• 中国驻越南使馆举办越南媒体交流会 2019-08-22
  • 北京个人新能源车指标排至2024年后 2019-08-22
  • 董卿白岩松朱广权 看看央视主持人大学就读啥院系 2019-08-21
  • 传销就是利用这种劣根性。 2019-08-21
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-08-09
  • 【访民情 惠民生 聚民心】驻村路上父女同行 2019-08-09
  • 美钢铝关税政策引发各界忧虑 2019-08-08
  • 深化对经济工作主线的认识 从供需关系看供给侧结构性改革 2019-08-08
  • 多彩非遗 成就西藏特色小吃 2019-08-04
  • 上港竟遭日球队头球羞辱 球迷:这么踢出局不远了 2019-08-04
  • 国家级·西安经济技术开发区————西部网 陕西头条 2019-08-02
  • 端午假期将尽 回程请看指引 2019-08-02
  • 泽州去年“免费教育”资金达5211万元 2019-08-01
  • 【改革印记——看中国发展】“电话情缘”中的改革发展印记 2019-07-29
  • 和顺“四个不放过”严查隐患 2019-07-23
  • 新闻搜索
    全国咨询热线:010-62752062  
    北京赛车pk10冠军走势图
    自主命题地区 统一命题地区: 单独报考:

    营养专家提醒:如何正确选择高考食谱

    2011-05-28 00:00:00    来源:北京赛车pk10冠军走势图       作者:佚名

    北京赛车pk10冠军走势图 www.ejob4.com

      以清淡饮食为佳

      很多家长担心孩子太累,怕营养不足,总想做点儿好吃的补补脑,每天不离大鱼大肉。

      吴山建议,考前饮食不要刻意改变,在临考前及考试期间,考生的饮食量要与平时相当?!翱记盎蚩际云诩?,尽量不要让孩子总吃大鱼大肉?!蔽馍剿?,青少年气血旺盛,宜调不宜补,吃各种补品往往适得其反,所以还是以清淡饮食为佳。小米粥、玉米饼、蔬菜、水果等更佳。

      像“人参鸡汤”等高营养食品,用量很难掌握,给孩子服用过多,易引发流鼻血、失眠等症。

      不要多喝咖啡、茶

      现在很多考生有喝咖啡或者茶的习惯,主要是为提神。

      吴山认为,考生考试前可以喝一些茶及咖啡,但一定不要太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会影响考生睡眠质量。

      保持食物新鲜

      高考期间,考生要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时,调料中应加醋加蒜泥,既可杀菌又能增进食欲。

      此外,家长在烹饪过程中要注意保持食物新鲜,避免因食用不洁食品而引起肠胃不适。此外,考生尽量不要食用剩菜剩饭,避免“病从口入”。

      多喝水

      考生忙于复习,不渴的时候总是想不起来喝水。

      专家建议,考生要注意少量多次饮水,不要等口渴了再喝。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑所需的氧才能得到及时供应。

      另外,家长应为孩子做好消暑食物,如绿豆汤、酸梅汤等。

      早餐一定要吃

      一些考生没有吃早餐的习惯,即使大考之前也不例外。专家表示,考生一定要吃早餐,而且应多吃一些补脑的食物,如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等。但是,不要暴饮暴食,否则会影响考试发挥。午餐吃饱吃好,晚餐以八分饱为宜。

      相关推荐:

      高考考生三餐食谱

      冲刺高考话营养健康

      为高考加分必知保健常识

    来源:中国高考招生网-高考

    来顶一下
    北京赛车pk10冠军走势图
    北京赛车pk10冠军走势图
    热门信息
    最新专题
    345689755
    345689755
    345689755
    345689755
    阅读排行
    网站简介广告招商版权声明诚聘英才联系我们友情链接
    Copyright?2002-2014 Chinese University Entrance Examination & Recruit NET
    中国高考招生网 版权所有 京ICP证070231号 经营许可证070231号 电信业务审批[2007]字第128号
    地址:北京市海淀区中关村北大街123号华腾科技大厦451室 E-mail:[email protected] 全国咨询热线:010-62752062
    本站所有内容如涉及侵权,请及时与我们联系,以便修改信息,免除侵权责任! 常年法律顾问: 北京市安通律师事务所 刘勇律师
  • 中国驻越南使馆举办越南媒体交流会 2019-08-22
  • 北京个人新能源车指标排至2024年后 2019-08-22
  • 董卿白岩松朱广权 看看央视主持人大学就读啥院系 2019-08-21
  • 传销就是利用这种劣根性。 2019-08-21
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-08-09
  • 【访民情 惠民生 聚民心】驻村路上父女同行 2019-08-09
  • 美钢铝关税政策引发各界忧虑 2019-08-08
  • 深化对经济工作主线的认识 从供需关系看供给侧结构性改革 2019-08-08
  • 多彩非遗 成就西藏特色小吃 2019-08-04
  • 上港竟遭日球队头球羞辱 球迷:这么踢出局不远了 2019-08-04
  • 国家级·西安经济技术开发区————西部网 陕西头条 2019-08-02
  • 端午假期将尽 回程请看指引 2019-08-02
  • 泽州去年“免费教育”资金达5211万元 2019-08-01
  • 【改革印记——看中国发展】“电话情缘”中的改革发展印记 2019-07-29
  • 和顺“四个不放过”严查隐患 2019-07-23
  • 天津11选5前三直遗漏 北京快乐8全天计划软件 捷豹心水论坛4299996 安徽25选5大星 十三水特殊牌 篮球场 云南快乐10分开将结果组三 大星彩票走势图势图 吉林快三中奖几率 黑龙江36选7历史号码 大乐透预测最准十 七星彩开奖直播现场 三码中特期期准? 中国足球在线直播 青海今日快三走势图