• 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-08-09
  • 【访民情 惠民生 聚民心】驻村路上父女同行 2019-08-09
  • 美钢铝关税政策引发各界忧虑 2019-08-08
  • 深化对经济工作主线的认识 从供需关系看供给侧结构性改革 2019-08-08
  • 多彩非遗 成就西藏特色小吃 2019-08-04
  • 上港竟遭日球队头球羞辱 球迷:这么踢出局不远了 2019-08-04
  • 国家级·西安经济技术开发区————西部网 陕西头条 2019-08-02
  • 端午假期将尽 回程请看指引 2019-08-02
  • 泽州去年“免费教育”资金达5211万元 2019-08-01
  • 【改革印记——看中国发展】“电话情缘”中的改革发展印记 2019-07-29
  • 和顺“四个不放过”严查隐患 2019-07-23
  • 天津对口援建西藏昌都 一批项目签约落地 2019-07-23
  • 端午3天8910万人次出游 你是怎么过节的? 2019-07-20
  • 中国学术“走出去”研讨会在杭州举行 2019-07-16
  • 公安部A级通缉十大电信网络诈骗犯罪嫌疑人全部落网 2019-07-16
  • 新闻搜索
    全国咨询热线:010-62752062  
    北京赛车pk10冠军走势图
    自主命题地区 统一命题地区: 单独报考:

    高考营养食谱:白菜洋葱头能缓解紧张情绪

    2011-05-16 00:00:00    来源:北京赛车pk10冠军走势图       作者:佚名

    北京赛车pk10冠军走势图 www.ejob4.com

      十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期,这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多,考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期,营养对他们就更重要了。这一时期,在维持充足能量的基础上,给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。

      强调三餐营养 课间晚上适当加餐

      为保证营养充足,家长首先要从三餐的质量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、肉和水产品??忌沽Υ?,容易引起消化功能下降、食欲减退,这时可少吃多餐,增加课间餐和夜宵??渭洳秃鸵瓜梢允且桓鏊?,也可以是一杯五谷豆浆。

      复习熬夜睡不着 桂圆莲子帮你安然入眠

      脑力劳动后神经太兴奋,很容易失眠,晚饭可吃些安神、宁心、安眠类食物。比如说,一碗桂圆莲子粥,桂圆益智宁心,莲子补中养神;喝一点猪蹄汤,能减轻中枢神经的过度兴奋,对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效;晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜,提供钙、碘、磷、铁等元素,促进大脑的生长发育,防治神经衰弱。

      白菜洋葱头 能缓解紧张情绪

      人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张,可以补充一些含碘的食品,如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。

      晚上常熬夜 要补充蛋白质VC葡萄糖

      常熬夜的人容易缺三样东西:蛋白质、维生素C和葡萄糖。此外,维生素A、D和各种水溶性维生素消耗量也会增加,使人出现疲劳、注意力不集中、情绪烦躁、食欲不振,甚至出现血压增高、神经衰弱等症。

      相关推荐:

      高考在即:高考六大营养菜谱

      高考美食助手:15种食品帮你轻松入睡

      考前生活调理方案:考生23点必须睡觉

      高考前一个月怎么吃最合理

    来源:中国高考招生网-高考

    来顶一下
    北京赛车pk10冠军走势图
    北京赛车pk10冠军走势图
    热门信息
    最新专题
    345689755
    345689755
    345689755
    345689755
    阅读排行
    网站简介广告招商版权声明诚聘英才联系我们友情链接
    Copyright?2002-2014 Chinese University Entrance Examination & Recruit NET
    中国高考招生网 版权所有 京ICP证070231号 经营许可证070231号 电信业务审批[2007]字第128号
    地址:北京市海淀区中关村北大街123号华腾科技大厦451室 E-mail:[email protected] 全国咨询热线:010-62752062
    本站所有内容如涉及侵权,请及时与我们联系,以便修改信息,免除侵权责任! 常年法律顾问: 北京市安通律师事务所 刘勇律师
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-08-09
  • 【访民情 惠民生 聚民心】驻村路上父女同行 2019-08-09
  • 美钢铝关税政策引发各界忧虑 2019-08-08
  • 深化对经济工作主线的认识 从供需关系看供给侧结构性改革 2019-08-08
  • 多彩非遗 成就西藏特色小吃 2019-08-04
  • 上港竟遭日球队头球羞辱 球迷:这么踢出局不远了 2019-08-04
  • 国家级·西安经济技术开发区————西部网 陕西头条 2019-08-02
  • 端午假期将尽 回程请看指引 2019-08-02
  • 泽州去年“免费教育”资金达5211万元 2019-08-01
  • 【改革印记——看中国发展】“电话情缘”中的改革发展印记 2019-07-29
  • 和顺“四个不放过”严查隐患 2019-07-23
  • 天津对口援建西藏昌都 一批项目签约落地 2019-07-23
  • 端午3天8910万人次出游 你是怎么过节的? 2019-07-20
  • 中国学术“走出去”研讨会在杭州举行 2019-07-16
  • 公安部A级通缉十大电信网络诈骗犯罪嫌疑人全部落网 2019-07-16
  • 新浪英超 上海时时乐开奖结果走势图 两码中特公式 搜狐彩票预测 彩票查询软件 广东快乐十分走势图 快乐12怎么算下期号码 15选5跨度走势图 浙江31体彩走势图 老七乐彩走势图表 中彩票140亿 哪里可以看冰球直播 天津时时彩卡时间漏洞 足球比分500直播 浙江快乐12图表走势